マインドフルネス

こんにちは！カップル候補者の皆様♡
浅井でございます。

皆さんも、『マインドフルネス』という言葉を一度は聞いたことがありませんか？

検索すると、マインドフルネスとは、「過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態」と解説されます。

う～ん、分かるような、分からないような？

私は、神奈川大学心理学部教授の杉山崇先生のマインドフルネスの講義を聞いた時に、とても分かりやすく面白く解説して頂いたので、それを的確にお伝えできるか少し不安ですが、ご紹介したいと思います。

まず、人間の「意識（意志）」は以下の4つの脳が主導権を争い合う中でコントロールされているそうです。

ヒトの脳・・・ミッション追及脳

サルの脳・・・顔色・立場脳

ウマの脳・・・好き嫌い脳

ワニの脳・・・快楽追求脳

下から、ワニ→ウマ→サル→ヒトの脳という順番で、人間が進化の歴史において獲得していった脳になります。

皆さんは朝起きるときに目覚まし時計を使いませんか？

時計の時間をセットするのは、ヒトの脳、

時計を止めたのはワニの脳、つまり快楽追求、もっと寝たい。。。

これらの脳は矛盾するときもあります。

また、ふたつ以上の脳が、一つの目的で協働しはじめると、人間のパフォーマンスは飛躍的に上がると言われているそうです。

そして、この4つの脳、つまり4つの意識のスポットライトがどこにも固定されてなくて、自由に動いている状態がが『マインドフルネス』と言われている状態です。

こだわりを持つとダメなんです。

ウマの脳が意識のスポットライトを乗っ取って固定されてします。

これが『マインドレス』の状態、心を失っている状態です。

この状態が長く続くと、人間はかなり視野が狭くなってしまい、自己肯定感が下がってしまいます。

例えば、婚約を破棄された時。

自分の何に問題があったのかと絶望感に打ちひしがれてしまいます。

それ以外にも、世間体が気になったり、自分の社会的立場をモニタリングしてしまうサルの脳に囚われてしまいます。

こうなった時、時間はかかるかもしれませんが、ある段階にきたら、

‟こんなこともあるよなぁ‟とあきらめることが大切なんです！

そしてここから、ヒトの脳、つまりミッション追及脳を使うのです。

何か別の将来への展望を見つけて、‟これでいいんだ！”とサルの脳を抑えればよいのです。

展望が見えてくると、あらゆる痛みが緩和すると言われている。

人間が幸せな状態になりためには、4つの脳が幸せな状態にならないとだめなんです。

それがマインドフルネスの状態。

何にも囚われず、脳（意識）が自由に動き回っている状態です。

婚活で、時に心が折れそうになることがあります。

そんな時は、まずその気持ちを仲人カウンセラーとシェアして下さい♡

必ず明るい展望が見えてきます✨

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

それでは、Let’s enjoy 婚活♡

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