こんにちわ！
愛知・岐阜エリアで婚活をサポートする結婚相談所ファーストリンクスの浅井でございます(^^♪
昨日、6月26日に岡崎市図書館交流プラザりぶらで開催された、脳科学者・毛内拡（もうないひろむ）先生の講演会＆懇親会に参加してまいりました！
婚活中や成婚後の人生にも深く関わる「心」と「脳」の健康について、今回は講演の学びを皆さまにお届けしたいと思います。
■ 毛内拡先生とは？
毛内先生は脳科学者であり、現在はお茶の水女子大学の助教を務めていらっしゃいます。
YouTubeやテレビ番組「ホンマでっか!?TV」にも出演されており、脳と免疫の関係、とくに「グリア細胞」の研究に取り組まれている第一人者です。
著書も人気で、Amazonの神経解剖学部門ではベストセラーを独占中！
そんな先生が、今回は「脳と免疫、そして日常のセルフケア」について分かりやすく講演してくださいました。
■ 脳疲労って知っていますか？
突然ですが、最近こんなことありませんか？
- 理由もなくイライラする
- 気分にムラがある
- 何をするのも億劫
- 無関心・無感動になっている
実はこれらは脳疲労のサインなんです。
現代社会では、多くの人が慢性的なストレスや情報過多にさらされ、知らないうちに脳が疲れてしまっています。
婚活や家庭生活も、心と脳が元気でなければ前向きに取り組むことができません。
■ 婚活・結婚後にも役立つ！しなやかな脳をつくるヒント
毛内先生のお話の中で、特に印象的だったのが「しなやかな脳を育てる方法」。
結婚後の人生をより豊かにするためにも、これはとても大切な視点です。
脳を元気にするための5つの習慣：
- あえて失敗する経験を重ねる（能動的に失敗する）
→完璧主義より挑戦を。 - DHA・EPAなど脳に良い油をとる
→青魚やサプリで脳の細胞をサポート！ - 簡単な運動や“完結する行動”でドーパミンを出す
→部屋の片付けや散歩など、小さな達成感が鍵。 - スマホの通知をオフにする
→一度集中が切れると、戻るまでに23分かかるとも言われています。 - イメチェンしてみる
→髪型を変える、ファッションを変える。それだけでも脳は新鮮な刺激を受けて活性化します。
■ マルチタスク＝脳疲労の原因⁉
「マルチタスクが得意」と思っている方も多いですが、実はそれ、シングルタスクを高速で切り替えているだけなんです。
つまり、脳に相当な負担がかかっているということ。
毛内先生はこう仰います。
「大切なのは“自己肯定感”より“自己効力感”」——つまり、「自分で人生をコントロールできている」という感覚こそが、心の安定と脳の元気につながるのです。
■ 脳が癒される2つの方法とは？
毛内先生によれば、今わかっている“脳を癒す方法”はたった2つ。
- 新奇体験（新しいことをする）
- 情動喚起（感情が動く体験をする）
これって、婚活にもピッタリだと思いませんか？
新しい出会いにワクワクし、心が動く瞬間を積み重ねることが、脳と心を健康にする最高のセルフケアになるのです。
■ 成婚後の人生こそ「脳のしなやかさ」が必要
結婚はゴールではなく、新しい人生のスタートです。
しかし、その先に待つ生活の中で「思っていたのと違った」「心が疲れてしまった」と感じる方も少なくありません。
だからこそ、婚活中から“心と脳の整え方”を知っておくことが、幸せな結婚生活を継続する鍵になります。
私たちファーストリンクスでは、婚活を“今だけの出会い探し”と捉えるのではなく、その後の人生も含めてトータルにサポートしています。
■ 脳科学も取り入れる婚活サポート
「なかなか前向きになれない」
「恋愛がうまくいかない原因が自分でも分からない」
そんな方は、一度【脳の疲れ】に目を向けてみるのもおすすめです。
ファーストリンクスでは、心理学や脳科学などの視点も活用しながら、あなたのペースに寄り添う婚活を提供しています。
最後に
講演を聞きながら、私自身もたくさんの気づきをいただきました。
何よりも「学ぶって楽しい！」と感じる素敵な時間でした。
婚活も人生も、決して無理をせず、自分のペースで。
心と脳を整えながら、前向きな一歩を一緒に踏み出していきましょう。
🌸あなたらしい人生に、しなやかな脳の力を。
🌸婚活も結婚生活も、もっと心地よく——。
それでは、Let’s enjoy 婚活♡
愛知県名古屋市天白区より全国オンライン対応させて頂いております。
名古屋市名東区、日進市、長久手市にお住いの方は、お近くですので是非お気軽にご相談ください。
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